为加强心理健康教育知识的宣传和普及，为师生解压赋能，提高其心理调适能力，我校心理健康教育与咨询中心于2023年11月-12月面向全校师生开展“关爱心灵 守护成长”之“心约周五”心理中心开放日系列活动，本期系列活动共开展七场，参与人员近300人。
活动形式为：体验分享和团体辅导。
一、“减压赋能—身心反馈减压放松仪”体验活动
减压放松仪主要运用脑电反馈技术和心理放松技术，为同学们提供放松训练、正念冥想等，同时进行生理指标监控、压力评估，达到身心状态调节的目的，从而帮助大家舒缓压力、缓解焦虑、提升专注力等。
二、“一沙一世界”沙盘体验活动
沙盘体验是在心理教师的陪伴下，来访者从沙具架上自由挑选沙具，在沙盘里进行自我表达的一种心理疗愈方式，能给来访者创造一个自由、受保护的空间。心理教师通过来访者非语言的潜意识表露来了解其沙盘的象征意义，从而走进其内心世界，为其疏导内心的困惑，缓解心理压力，激发生命的活力。
三、“与潜意识对话”OH卡牌体验活动
OH卡牌是一种心理治疗工具，主要用于内在探索、创意发散，用对含义模糊的图卡的解读，来反映内心的真实想法，在此过程中达到疗愈身心的目的。在心理教师的带领下，通过“对话OH卡”，引导同学们在交流分享的过程中探索自我、觉察内心，感受情绪、释放压力，获得积极力量。
四、“慧心绘画”静心放松活动
绘画是实现减压的方法之一，通过绘画创作，把潜意识内在压抑的情绪与焦虑呈现出来，并在绘画过程中获得纾解，从而帮助同学们达到释放压力的良好效果。本次“慧心绘画”采用曼陀罗彩绘的方式进行，同学们在一张张独特的“曼陀罗”结构图中，用彩笔描绘专属于自己的那幅“曼陀罗”，借此表达着个人的心情、想法、感受。
五、“光影入心”感受分享活动
电影以其独有的打动人心的力量，已成为陶冶学生心灵，培养健康人格的重要艺术形式，本期活动我们结合生命健康教育的主题，选择了《寻梦环游记》、《心灵奇旅》两部电影，观影结束后，通过同学们感受分享和讨论，引导同学们认识到生命的美好，特别是宽容、善良、温暖带给人的积极力量，在追求目标的同时学会接纳当下平凡的自己，珍惜自己所拥有的，找到属于自己生命的色彩。
本期系列活动不仅为广大师生提供了释放压力、交流心声的平台，还为大家创造了一个共同成长、相互支持的宝贵机会，也获得师生们的一致好评。后期我校将继续开展此类活动，帮助师生增强心理韧性及应对能力，以乐观的心态应对人生困难与挑战。让我们携手共进，共同成长。